Período fértil para engravidar

O período fértil para engravidar corresponde ao 11º ao 17º dia após o início da menstruação. Durante estes 6 dias o casal deve ter várias relações sexuais, dia sim, dia não, pois assim há uma maior chance de engravidar e a qualidade dos espermatozoides será melhor.
Durante estes dias, recomenda-se beber muita água e optar por uma alimentação leve, que seja de fácil digestão e provoque menos cansaço. Recomenda-se ainda optar por alimentos fonte de gordura vegetal, como abacate e amendoim, que garantem energia extra, assim como os alimentos que melhoram a circulação sanguínea, como peixes.
A mulher que deseja engravidar deve aumentar o consumo de alimentos ricos em ácido fólico e, mesmo assim, deve tomar 1 comprimido de ácido fólico pelo menos 3 meses antes de engravidar. Este nutriente é importante para garantir uma adequada formação do sistema nervoso do bebê.